இன்றைய இயந்திரயுகத்தில் தினசரி குளிப்பதற்கே நேரம் இல்லாத நிலையில்,
எண்ணெய் குளியலுக்கு எல்லாம் நேரம் எங்கே இருக்கிறது என்று புலம்புபவர்கள் ஏராளம்.
அரக்கப்பறக்கக் குளித்துவிட்டு ஆபீஸை நோக்கிப் பயணிக்கும் நாம்,
வாரத்தில் இரண்டு நாட்களாவது எண்ணெய் தேய்த்துக் குளிக்க வேண்டும் என்று நம் முன்னோர்கள் சொன்னதை பொருட்படுத்தவில்லை.
அதனால் எண்ணெய் தேய்த்துக் குளித்தல் என்ற நம் பாரம்பரியக் குளியல் முறையே இன்று முற்றிலும் காணமல்போகும் நிலையில் இருக்கிறது.
அதிகபட்சமாக ஆண்டுக்கு ஒருமுறை தீபாவளியன்று மட்டும் எண்ணெய்க் குளியல் நம் வீடுகளில் சம்பிரதாயமாக நடைபெறுகிறது.
நமது உடலுக்கு எண்ணெய் சத்து என்பதும் அவசியமானது.
முடி மற்றும் சருமம் இரண்டுக்கும் இயல்பிலேயே மிதமான கொழுப்பு மற்றும் எண்ணெய் சுரக்கும் தன்மை இருக்கிறது.
இந்த இரண்டுமே நம் சருமத்தையும் கூந்தலையும் பாதுகாக்கும் ஆற்றலைப் பெற்றிருக்கின்றன.
இருப்பினும், வாரம் இருமுறை எண்ணெய் தேய்த்துக் குளிப்பதைக் கட்டாயம் செய்வது நம் உடல் ஆரோக்கியத்தை வளப்படுத்த பெரிதும் உதவியாக இருக்கும்.
பொதுவாகவே, நம் உடலின் வெப்பத்தன்மை அதிகரிப்பதால் பல்வேறு விதமான பிரச்னைகள் ஏற்படுகின்றன.
குறிப்பாக, வெயில் காலங்களில் வேனல் கட்டிகள், வியர்க்குரு போன்றவை அதிகம் ஏற்படுகின்றன.
எண்ணெய் தேய்த்துக் குளிப்பதால், இதுபோன்ற பிரச்னைகள் ஏற்படுவதைத் தவிர்க்க முடியும்.
எண்ணெய் குளியலுக்கு என்று சில தினங்களை நம் முன்னோர்கள் குறிப்பிட்டுள்ளனர்.
ஆண்கள் புதன் மற்றும் சனிக் கிழமைகளிலும்,
பெண்கள் செவ்வாய் மற்றும் வெள்ளிக் கிழமைகளிலும் எண்ணெய் குளியலை மேற்கொள்ளலாம்.
ஞாயிற்றுக்கிழமை எண்ணெய் குளியல் கூடாது.
எண்ணெய் குளியலுக்கு நல்லெண்ணெய்தான் உகந்தது.
நல்லெண்ணெயை மிதமான சூட்டில் சூடுபடுத்தி, முதலில் தலையின் உச்சியில் சூடுபறக்கத் தேய்க்க வேண்டும்.
பிறகு, உடலின் ஒவ்வொரு பாகத்திலும் தேய்த்துவிட வேண்டும்.
பின், ஓரளவு வெதுவெதுப்பான நீரில் சீகக்காய் அல்லது அரப்பைச் சேர்த்து எண்ணெய் போக குளிக்க வேண்டும்.
ஷாம்புவைத் தவிர்ப்பது நல்லது.
காலை 5 மணி முதல் 7 மணி வரைதான் எண்ணெய் தேய்த்துக் குளிக்க சரியான நேரம்.
நன்றாக எண்ணெய் தேய்த்த 15 முதல் 30 நிமிடங்களுக்குள் குளித்துவிட வேண்டும்.
வறண்ட தோல் உள்ளவர்களுக்கு எண்ணெய் குளியல் ஓர் வரப்பிரசாதம்.
உடல் முழுவதும் எண்ணெயை விட்டு நன்றாக அழுத்தித் தேய்த்தால்,
வியர்வையின் காரணமாக தோலில் ஏற்பட்டு உள்ள அழுக்குகளும் அடைப்புகளும் நீங்கிவிடும்.
உடல் சூடு குறைந்து, மனம் புத்துணர்வைப் பெறும்.
வாதம், இடுப்பு, முழங்கால்வலி, மூட்டுவலி போன்ற பிரச்னை இருப்பவர்கள், ஆயில் மசாஜ் செய்து குளிப்பது நல்லது.
சைனஸ், சளித்தொல்லை இருப்பவர்கள், கடைகளில் கிடைக்கக்கூடிய சுக்குத் தைலத்தை வாங்கி தேய்த்துக் குளிக்கலாம்.
அருகம்புல் தைலம், வெட்டிவேர் தைலம் போன்றவையும் குளியலுக்கு உகந்தது.
குளித்து முடித்தவுடன் தலையை நன்றாக ஈரம் போகத் துவட்டிவிட வேண்டும்.
பழங்கள், மோர், தயிர், பால், குளிர் பானங்கள், ஐஸ்கிரீம் போன்ற எந்தக் குளிர்ச்சியான பொருட்களையும் எண்ணெய் தேய்துக் குளித்த நாளில் உண்ணக் கூடாது.
அன்றைய தினம் உச்சி வெயிலில் எங்கும் செல்லக் கூடாது. வெளிச்சம் படும்படி வெளியில் அமர்ந்திருக்கலாம்.
உடலுக்கும் மனதுக்கும் புத்துணர்ச்சி தரக்கூடிய நம் பாரம்பரிய குளியல் முறையைப் பின்பற்றுவது,
நம் முன்னோர்களின் வாழ்வியலை பின்பற்றுவதுதானே!
நலம் தரும் எண்ணெய் குளியல்.
நன்றி.
ஐ.பி.எல்: பிளே ஆப் சுற்றை உறுதி செய்த சென்னை அணி…ஐதராபாத் அணியை 6 விக்கெட் வித்தியாசத்தில் வீழ்த்தி அசத்தல்.
முதல் அணியாக பிளே ஆஃப்-க்குள் நுழைந்தது சென்னை
நீண்ட நாட்களுக்கு பிறகு தனது ஸ்டைலில் சிக்ஸர் அடித்து ஆட்டத்தை முடித்த தோனி
தமிழக முதல்வர் மு க.ஸ்டாலின் அவர்களின் ஆணைக்கிணங்க ஒன்றிய பாஜக அரசை கண்டித்து கிருஷ்ணகிரி மாவட்ட திமுக சார்பில் மாவட்ட பொறுப்பாளர் டி.செங்குட்டுவன்Ex-MLA அவர்கள் தலைமையில் திமுக நிர்வாகிகள் கருப்புக்கொடி ஏந்தி ஒன்றிய அரசுக்கு எதிரான கண்டன முழக்கங்களை எழுப்பினார்கள்… இதில் திரளான திமுகவினர் பலர் கலந்து கொண்டனர்.
காய்ச்சலால் வலிப்பு தாக்கங்கள்/ Febrile fits
ஒரு குழந்தைக்கு அதிகமான காய்ச்சல் வருமேயானால் அதை தாங்க முடியாமல் வருவதே Febrile fits எனக்கூடிய வலிப்பு வகை. இது பொரும்பாலும் 6 மாதம் முதல் 5 வயதிற்கு உட்பட்ட குழந்தைகளை தாக்கக்கூடியது.அறிகுறிகள்:
1) காய்ச்சல் 100.4°F (அ) 38°C மேல் இருத்தல்.
2) சுயநினைவு இழத்தல்.
3) கைகளையும் கால்களையும் உதறுதல்.வகைகள்:
சாதாரண வகை:
1) இவ்வகை ஒரு சில மணித்துளிகள் முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும்.
2) இது உடல் முழுவதும் வரக்கூடிய வலிப்பு வகை.
3) ஒருமுறை ஏற்படின் 24 மணி நேரத்திற்குள் இது மீண்டும் ஏற்படாது.
சிக்கலான வகை:
1) இவ்வகை 15 நிமிடங்களுக்கு மேலாக நீடிக்கும்.
2) குழந்தையின் ஏதேனும் ஒரு பக்கத்தில் வரக்கூடியது.
3) இது 24 மணி நேரத்திற்குள் ஒரு முறைக்கு மேல் பாதிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடியது.
மருத்துவரை எப்போது அனுகவேண்டும?
குழந்தைக்கு வாந்தியோ, இறுக்கமான கழுத்துப்பகுதியோ, மூச்சுவிடுவதில் சிரமம், அதிக சோர்வாக இருந்தாலோ மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
நோய் கண்டறிதல்:
இரத்தம் மற்றும் சிறுநீர் மாதிரிகள், மூளையில் ஏதேனும் தொந்தரவு இருப்பதாக மருத்துவர் கருதினால் அதற்கு இடுப்பு பகுதியில் துளையிட்டு முதுகெலும்பு திரவத்தை பரிசோதனை செய்தல்.
வைத்திய முறைகள்:
பெரும்பாலானவை சாதாரன வலிப்பு வகையை சார்ந்தவையே இவற்றை எளிதில் குணப்படுத்தி விடலாம். சிக்கலான வகையை சார்ந்த வலிப்புகள் அதன் கரானியை கண்டறிந்து சரி செய்தல் வேண்டும்.
நாம் செய்ய வேண்டியது:
குழந்தைக்கு வலிப்புவரின்
1) குழந்தையை ஒரு பக்கவாட்டில் படுக்க வைக்க வேண்டும்.
2) அருகில் ஏதேனும் கூர்மையான அல்லது உறுதியான பொருட்கள் இருந்தால் அதை அகற்றிடவும்.
3) குழந்தையின் அசைவுகளை நிறுத்த முயற்சிக்க வேண்டாம்.
4) குழந்தையின் வாயில் எதையும் போட வேண்டாம். குழந்தையை மருத்துவரிடம் அழைத்துச் செல்லவும்.
கர்நாடக மாநில எதிர்கட்சி தலைவர் மற்றும் காங்கிரஸ் கட்சி தலைவர் DK.சிவகுமார் அவர்களின் இல்லத்தில் மாண்புமிகு Dr.M.தம்பிதுரை.MP,மு.பாரளுமன்ற துணை சபாநாயகர் மற்றும் மத்திய அமைச்சர் அவர்கள் மரியாதை நிதிமித்தமாக சந்தித்தனர்.
விநாயகர் சதுர்த்தி விழா விற்கு தடை விதித்த திமுக அரசுக்கு எதிராக, கிருஷ்ணகிரி நகரில் உள்ள பெரும்பாலான கோயில்களில் இந்து முன்னணி பேரியக்கத்தின் சார்பில் மக்கள் ஒன்று கூடி திமுக அரசுக்கு நல்ல புத்தி கொடு என்று இறைவனிடம் முறையிட்டு வேண்டுதல் செய்யப்பட்டது இதில் (1) ஸ்ரீ சித்திவிநாயகர் கோவில் – சப் ஜெயில் ரோடு-கிருஷ்ணகிரி (2) சந்திரமௌலீஸ்வரர் ஆலயம்-ராசுவீதி – கிருஷ்ணகிரி (3) கிருஷ்ணர் கோவில்- கிழக்கு மாட வீதி – கிருஷ்ணகிரி, ஆகிய இடங்களில் நடைபெற்றது…இந்து முன்னணி கிருஷ்ணகிரி நகர தலைவர் கலைகோபி, நகர் பொறுப்பாளர்கள் மற்றும் இந்து சகோதரர்கள் கலந்து கொண்டார்கள்.